Smoothie z owocami leśnymi i hibiskusem
Pełne wyrazistego koloru, bogate w antyoksydanty smoothie z zaparzoną herbatą z hibiskusa, mieszanką owoców leśnych i nasionami chia. Niezwykle orzeźwiające i doskonale nawadniające. Dla najlepszego efektu użyj mrożonych owoców leśnych (np. malin, borówek, jeżyn). Dzięki nim koktajl będzie idealnie schłodzony bez zbędnego rozwodnienia. Jeśli wolisz słodsze smaki, dodaj odrobinę więcej miodu lub syropu klonowego!
Czas przygotowania: 5 min
Poziom trudności: Łatwy
Liczba składników: 7
Liczba porcji: 1
Co przyda się w kuchni?
- Blender Beast – dzięki mocnemu silnikowi bez trudu uzyska jedwabiście gładką konsystencję, a dwa tryby pracy (zaprogramowany cykl oraz funkcja Pulse) dają pełną kontrolę nad stopniem rozdrobnienia składników.
Blender Beast Mighty 850 Plus Carbon Black B85MH-BK-EU
Blender Beast Mega 1200 Plus Sand B12MH-BE-EU
Składniki
- 1 szklanka ostudzonej herbaty z hibiskusa
- 1 szklanka świeżych lub mrożonych owoców leśnych (np. jagód, malin, borówek, jeżyn)
- 1/2 szklanki wody kokosowej
- 1/2 banana
- 1 łyżeczka surowego miodu
- 1 łyżka nasion chia
- odrobina soku świeżo wyciśniętego z limonki
Sposób wykonania
Krok 1:
Zaparz herbatę z hibiskusa i odstaw ją do całkowitego wystygnięcia.
Krok 2:
Dodaj wszystkie składniki do kielicha blendera Beast
Krok 3:
Miksuj do uzyskania gładkiej, nasyconej kolorem konsystencji.
Krok 4:
Smacznego ! Ciesz się pysznym orzeźwieniem i solidną dawką nawodnienia.
Wartości odżywcze dla 1 porcji
- Kalorie: 210
- Białko: 3g
- Tłuszcz : 3g
- Węglowodany: 45g
- Błonnik : 7g
- Cukry: 28g
Źródło przepisu: Beast Health
