Smoothie ze szpinakiem i borówkami

Borówki, szpinak i masło orzechowe tworzą odżywcze smoothie, które sprawdzi się zarówno na szybkie śniadanie, jak i po treningu. Owoce nadają mu świeży, lekko słodki smak, szpinak wzbogaca go o porcję zielonych warzyw, a masło orzechowe i nasiona chia sprawiają, że koktajl jest bardziej sycący. Całość dopełnia odrobina cynamonu.

Co przyda się w kuchni?

• Blender Beast – dzięki mocnemu silnikowi bez trudu uzyska jedwabiście gładką konsystencję, a dwa tryby pracy (zaprogramowany cykl oraz funkcja Pulse) dają pełną kontrolę nad stopniem rozdrobnienia składników.

5,0 (1)

Blender Beast Mighty 850 Plus Carbon Black B85MH-BK-EU

759 Do koszyka Kup Powiadom

5,0 (1)

Blender Beast Mega 1200 Plus Sand B12MH-BE-EU

999 Do koszyka Kup Powiadom

Składniki

• ¾ szklanki (ok. 180 ml) mleka lub napoju roślinnego
• ½ szklanki (ok. 70 g) mrożonych borówek
• 1 garść świeżego szpinaku
• 1 łyżka masła orzechowego
• 1 łyżeczka nasion chia
• 1 porcja kolagenu w proszku
• 1 łyżeczka cynamonu

Sposób wykonania

Krok 1: 

Wszystkie składniki umieść w kielichu blendera Beast. Blenduj do uzyskania całkowicie gładkiej, kremowej konsystencji.

Krok 2: 

Smacznego! Smoothie najlepiej wypić od razu po przygotowaniu.

Wartości odżywcze dla 1 porcji 

• wartość energetyczna: 239
• białko: 16,5 g
• tłuszcz: 11,5 g
• węglowodany: 20 g
• błonnik: 7,2 g
• cukry: 8 g