Truskawkowe Glow Smoothie
To smoothie widujesz w sieci dosłownie wszędzie, a teraz bez problemu zrobisz je we własnej kuchni. Połączenie truskawek, kolagenu i jogurtu kokosowego z nutą wanilii tworzy kremowy, słodki napój, który doskonale poprawia nastrój. Zblenduj całość w niespełna pięć minut i ciesz się smakiem, który zachwyca.
Czas przygotowania: 5 min
Poziom trudności: Łatwy
Liczba składników: 8
Liczba porcji: 1
Co przyda się w kuchni?
- Blender Beast – dzięki mocnemu silnikowi bez trudu uzyska jedwabiście gładką konsystencję, a dwa tryby pracy (zaprogramowany cykl oraz funkcja Pulse) dają pełną kontrolę nad stopniem rozdrobnienia składników.
Blender Beast Mighty 850 Plus Carbon Black B85MH-BK-EU
Blender Beast Mega 1200 Plus Sand B12MH-BE-EU
Składniki
- 1/2 szklanki świeżych truskawek (plus odrobina wody do zblendowania)
- 1 szklanka mrożonych truskawek
- 1/2 szklanki jogurtu kokosowego
- 1/2 szklanki napoju (mleka) migdałowego
- 1 miarka (ok. 2 łyżki) kolagenu
- 1/4 łyżeczki ekstraktu z wanilii
- 2 wydrylowane daktyle
- lód w razie potrzeby
Sposób wykonania
Krok 1:
Wrzuć świeże truskawki do blendera z niewielką ilością wody i blenduj, aż powstanie gładki, truskawkowy mus. Nałóż jogurt kokosowy do szklanki i rozprowadź go po wewnętrznych ściankach, a następnie wlej część przygotowanego musu na dno.
Krok 2:
Do pozostałego w kielichu musu dodaj resztę składników i zblenduj na idealnie gładką masę.
Krok 3:
Przelej do szklanki i ciesz się smakiem.
Wartości odżywcze dla 1 porcji
- Kalorie: 483
- Białko: 39g
- Tłuszcz: 10g
- Węglowodany: 68g
- Błonnik: 8g
- Cukry: 48g
Źródło przepisu: Beast Health
